佩恩在英格兰西部萨默塞特郡的巴斯长大。他曾就读于伦敦中央演讲与戏剧学院，并于2005年获得文学学士学位。在训练期间，他在《阶级敌人》、《阳台》、《对手》、《三姐妹》、《仲夏夜之梦》、《理查三世》和《运气好的人》等戏剧中获得了第一次经验。
毕业后，他在伦敦西区制作的《旅程的尽头》中首次担任主角。他与伊莫金·斯塔布斯（Imogen Stubbs）一起出现在玛丽亚·阿伯格（Maria Aberg）在苏荷剧院（Soho Theatre）制作的《笑声的尖叫》中。
2007 年，他在 Skins - Hautnah 或 Casualty 等系列中首次出演电视角色后，在《滑铁卢路》系列的两季中获得了布雷特·阿斯皮诺尔 （Brett Aspinall） 的角色。
2008年，他与弗朗西斯·麦克多蒙德（Frances McDormand）和艾米·亚当斯（Amy Adams）一起在《佩蒂格鲁小姐的大日子》中首次亮相。从2011年到2012年，他出现在电视连续剧《幸运》中，饰演莱昂·米歇尔。2013 年，佩恩在诺亚·戈登 （Noah Gordon） 的同名小说改编的电影《梅迪库斯》中首次担任主角。
他的兄弟威尔佩恩也是一名活跃的演员。