丰胸的过程中，我们可以通过改善食谱来达到丰胸的效果，但是丰胸的食谱效果到底怎样，很多人都有不同的看法！丰胸食谱有效吗？有哪些效果好的食谱呢？
有效的！食物可以袋给身体很多的营养物质，为胸部发育提供需求。下面给大家介绍几种有效的丰胸食谱吧！
杞菊决明子茶
准备好枸杞、决明子、菊花适量。将决明子洗干净放入锅中炒熟。将炒过的决明子捣碎。将决明子、枸杞、菊花放入开水中冲泡，盖上盖子浸泡15分钟后既可以饮用。
芦笋炒蘑菇
营养丰富的一道菜，芦笋清脆爽口，富含人体所需的各种氨基酸，还含有丰富的维生素B、维生素A以及铁、叶酸等微量元素，蘑菇蛋白质含量高，含有丰富的钙、铁和多种维生素，芦笋炒蘑菇一起食用，对促进乳房发育和维护乳房健康很有帮助。
芦笋手卷
准备烫熟的芦笋和草虾米，加入沙拉酱用紫菜卷起即可食用。芦笋含有激发女性荷尔蒙分泌的化学物，会刺激荷尔蒙分泌，有效刺激胸部发育。
葛根粉粥
用清水泡洗一晚粟米，第二天取出，与葛根磨粉均匀搅拌，然后熬成粥。这个粥入口软滑，十分清香，而且能够提升人体阳气，可以预防心脑血管疾病。患有高血压、糖尿病、腹泻、痢疾患的可以经常食用。丰胸滋补。
葛根粉粥
用清水泡洗一晚粟米，第二天取出，与葛根磨粉均匀搅拌，然后熬成粥。这个粥入口软滑，十分清香，而且能够提升人体阳气，可以预防心脑血管疾病。患有高血压、糖尿病、腹泻、痢疾患的可以经常食用。丰胸滋补。
山药青笋炒鸡肝
营养分析：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。