女孩子想拥有苗条的好身材，首先你要学会丰胸，学会吃一些能够丰胸的食物，尤其是富含胶原蛋白的食物，长期坚持吃才能够让身材变得非常性感。但是你知道少女丰胸食谱有哪些吗？
鸡腿鸡爪药膳汤
材料：鸡大腿肉4支、鸡爪6支
药材：当归、人参须、黄耆、枸杞子、黑枣、红枣
作法：材料及药材洗干净后，将材料用开水烫过，加入冷水及药材煮滚烫后转小火熬炖约60分钟后即可食用。
这道汤方可以每天食用，鸡腿肉也可替换成全鸡或半鸡，但重点在于鸡爪，一定得多放些鸡爪，煮好吃的时候也一定要吃鸡爪！夏天食用时也可以加入莲藕以防止燥热。
不过，这个汤方绝对不可添加盐或味精等调味料，但可依各人喜好加入米酒，至于为什么不能加入调味料调味呢？这我就不知道了。
山药蛤仔排骨汤
材料：排骨、蛤仔
药材：山药、枸杞子、姜丝
作法：将排骨洗净后用开水氽烫过，加入水、山药以及枸杞子煮滚烫后慢火熬炖约20分钟，再加入蛤仔、姜丝以及其他调味料。
这道汤喝起来跟蛤仔排骨汤差不多呢，但是山药的天然荷尔蒙能刺激胸部的发育，而且煮起来的汤汁甜美；没有什么药味儿，是最适合害怕中药味儿的美眉们了。
木瓜鲜奶糖水
材料：木瓜、高钙鲜奶、水
做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁即可，如果需要可以放少许糖。
注意：为了保持新鲜，建议立即饮用。
推荐食物：1、吃生花生米。买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都容易让人长胖)，每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。
2、花生蜂蜜汤。高压锅煮带壳的花生加水，煮出来的花生汤加蜂蜜喝，每天喝两三次，坚持三个月以上就能见效。首先食补：早上吃点芝麻糊因为含的维E多，维E对增有绝对的好处。
这点是科学证实的，每顿饭后不要吃过多饭喝一杯全脂牛奶要知道乳房的主要结构就是脂房，不要担心会发胖. 因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。
3、木瓜牛奶有助丰胸。将木瓜去皮后切成块，加入到牛奶中炖煮。每天早上吃一碗木瓜牛奶可是能够起到很好的丰胸效果！木瓜中含有的木瓜酵素能够刺激女性荷尔蒙的分泌，从而达到丰胸的效果！
注意：青春期的女性。可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房丰满健美的目的。此时比较好的丰胸食谱有：菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮；等蛋熟，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服一次。
羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、调味酱油等，焖熟即食，每晚食一次。