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想要不那么撑的话，就是吃的时候少吃一点，实在不行吃多了的话可以吃健胃消食片，或者是站起来走一下，慢慢地消化。

腹胀的话，我觉得应该多吃健胃消食片，因为这是消化不良造成的，还有就是可以多吃一些香蕉等利于排便之类的水果。

可以吃一点健胃消食片，也可以也可以用手顺时针轻柔肠胃，或者适当的运动。

先检查一下造成腹胀的原因，病理性的应及时治疗，生理学的可以揉下腹部。

如果付账了的话，我一般都会选择散步，慢慢的走，或者直立就可以避免。

我觉得可以多吃新鲜水果蔬菜，少吃苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜等。