怎么提高自己记住剧情，记住别人讲的故事的能力？在我看来，这是一个问题，而怎样记住别人的信息又是另一个问题。记剧情记故事本质上是记忆叙事信息的能力，我认为你可以试着把你听到看到的剧情和故事讲给别人听，我以前记这个也很差劲后当老师了，经常要给学生讲，慢慢这方面的记忆力也就更强了。你今天看了记录片，听了好故事，不防今天晚上就讲给自己的家人和朋友。根据艾宾浩斯的记忆曲线，你得到的信息在最初的时间里保持较多，但很快就开始遗忘，而且遗忘的速度很快，看完记录片30分钟之内再复述可能记得70%，但是过了12小时可能只记得30%，过了一天，两天，三天，可能都只能回忆起15%。所以，艾宾浩斯是非常主张及时复习的。看过听过什么，尽快讲给感兴趣的人听，一方面此时你还能复述出一些东西，另一方面你讲述一遍就相当于又复习了一遍。怎么提高记住身边人信息的能力，你可以使用一些记忆术，比如复述，这是最基本的记忆术，比如说，你的同学张三学的是会计专业，你接收到这信息之后就多复述几遍，张三会计专业张三会计专业。当然你还可以在通讯录上标记一下，这样每次查通迅录路过他时都等于又记了一遍。再比如“加工”，经过你大脑加工的信息会有利于你记住并保持信息这是毫无疑问的，复述属于机械的无意义的较浅层次的加工，如果有意义的深度加工当然就更利于记忆，比如，张三告诉你他是会计专业时，你可以对他讲，也可以自己心理默默地想，啊，看你那样子，斯斯文文戴个眼镜，好像蛮适合当个会计啊，以后你就是张会计了，我以后开公司就找你当我的会计哦，会计还可以接私活，以后我知道有样的机会就告诉你！还有一个很重要的因素是：记忆动机！如果给我放一部电影告诉我看完要把剧情讲给别人，或者什么也不告诉我，我只要看就行了。那么毫无疑问，我肯定会在前一种情况下记得更清楚，因为我会有意识的集中注意力，意识在一种更大的强度下对信息进行有目的的加工。在你遇到一些需要记忆的情景时，不防对自己讲，“这个东西我需要记住”。这样就使你的记忆更加有意识。
提高记忆力。我曾经试过坚持半年记账。虽然没有做到每天都记，但基本上一个礼拜之内一定会补上这个礼拜的所有开销。每次想不起来花钱花在哪里，就开始回忆当天从起床到入睡所做过的事情（结合当天的课程，回忆当天的心理活动）。联想是记忆力的最佳助手。当初开始记账，是因为刚做完全麻的一个手术后听到有人说全麻会损害记忆力。因为感到恐惧，怕真的记忆力大不如前，所以就开始想法子每天记东西。尝试过记单词，记句子，背歌词，最后还是发现记账比较能坚持下来（最主要的是可以控制花销啊哈哈）并不是说一定要题主你跟我一样去记账，而是找到一样能让自己坚持下来的，不断重复地让大脑在活动的事。根据自己的兴趣来就好。比如如果你想记住身边人的信息，就可以联想当时你在干嘛，身边有哪些人，他当时做了啥。慢慢的你就会想起来了。
在MY培训的时候有个概念叫结构化，虽然之前不知道这概念，但是学起来才知道具体什么意思：无非就是按照一定规则把某个大东西（知识点，电影剧情，etc.）拆解成若干有逻辑联系的小部分，然后通过这些部分的区别与联系记忆。比如说某个电影，首先看背景怎么交代（如时间，世界观等），然后人物大概是个啥性格，根据这两点来看戏剧冲突（最好是33解构，也就是三个点这种）这样自然而然的就会容易记忆一些，也便于回忆。至于神探夏洛克的记忆宫殿可自行百度之，我觉得对我来说比较困难于是就没试。
多注意细节，厘清脉络。这么说吧，当我在看打印下来的纯理论学科的ppt时（比如计量经济学）我经常看完就忘记它刚刚到底讲了哪些内容。这个时候就要不断反复看目录，把这章甚至这节的内容串在一块，思考作者/老师为什么把它们放在一块（这通常在小结处会提到，就像电视剧情的前情提要或者下集预告）。所以看那些纪录片的时候就可以做个读书笔记，或者做个年代表之类的。
有种理论是这样的，我们的大脑回忆事情其实是个再创造的过程，再创造的原料主要是感觉，而你一旦记入很具象，很理性的事情，而这些具象事件又没唤起你的感觉，往后再回忆就很难，所以1:你对某些事情超有感觉，一般记忆都很深刻（就是在脑海中再创造比较容易，回忆起来这种感觉还是很强烈）。
我能记住几年前的与人相处的细节，但是有什么用呢？改变不了我是理科障碍的事实，记忆的偏向性出了提高我与人交往能力，那有怎样呢。按照弗洛伊德理论，你其实可以记住所有你经历过的，看过，听过、只是潜伏在大脑里 ，等待整理加工，再以梦的形式重新再现。