我觉得这些多少是可以说明一个问题的：假如你对一件事物没有兴趣并且处于陌生状态的时候，你是很难静下心来去学习并且领悟它的。那么我的理解是，假如你必须长时间静下心来学习某样事物，那么最好先从培养兴趣开始。就拿钢琴举例，假如你看到密密麻麻的琴谱就醉。那不如多看看和钢琴有关的电影，多去听几场音乐会。先自我熏陶，等你真的喜欢上钢琴了，再开始学习。又比如你要学量子力学，那就先看看科幻电影或科幻小说，顺便读读霍金啥的。磨刀不误砍柴工嘛。通过相对更容易接受的同类型事物来刺激你，激发出你想要做某件事情的动力。不想健身了，就去看看身材好的人的照片；不想练字了，就去看看名家作品；不想跳舞了，就去看看舞蹈视频；不想写代码了，就去下个好玩的APP；不想学法语了，就去看看法语电影等等。在杂念不太强的时候，尝试着控制自己的大脑。睡一觉（或者小憩一下）。这是在杂念很强的时候我采取的一种方式，这时候脑海中的思绪已经完全被某个事件或者某种情绪填满，我就直接放弃了自我控制，转而直接在桌子上趴一会（无论时间长短，但得保证你睡着），醒来之后我发现刚刚的那种情绪已经不那么强烈了，这时候就可以专注了自己眼前的事情了。当然，适当的休息和放松也很重要。音乐，咖啡，运动都可以提升你的学习状态。不过终归还是因人而异。毕竟学习方法是非常主观的东西，想必没有正确答案。
慢跑这种方式放在最后是因为它受场地所限制，并不能即刻解决问题（专注从而提高学习效率），所以并不太符合描述的困扰，但从长远来看，这是一种我非常推荐的方式，我现在每隔一天跑一次，一次一小时以上。很享受那种带节奏感呼吸的感觉，每次跑完都非常痛快，忧虑什么的都跑得远远的。用《印象笔记》把自己担忧的问题写下来。这也是在杂念很强的时候我采取的一种方式，通常是我发现我想实现某个长远的目标，而现在就想一蹴而就，从而出现一些急躁情绪时所采用的方法。在写的过程当中，其实就是情感的一种释放，最为重要的时候，写的过程其实就是分析的过程，当我写完，其实我就很清楚为了那个目标，我当下要做的是什么，而不是好高骛远。
当学习时发现不心静，我们可以听舒缓的音乐，放松一下自己，使自己的慢慢心静下来。并且看望远方的树木，使眼睛放松。我坐着看书的时候，常常会发现各种无关念头在你稍微放松的时候就会趁虚而入，于是我就假想脑海中有个随时动着的传送带，出现一个杂念，就把它扔到传送带上，传送离开。我曾经在一分钟之内，扔了十几个杂念。不过后来我发现传送带不太适合我，于是我换成了带锯齿状的金属粉碎机（我真的不知道怎么用语言描述它，大概就是那个样子），感觉来得更彻底一些，具体情况还是要根据个人喜好了。