伤病猛于虎NBA球员和球队该如何预防

NBA新赛季已经开始有一个月的时间了，各支球队都不同程度的遭遇了伤病，比如雷霆队当家球星威少扭伤脚踝休战十天左右，火箭队首发中锋卡佩拉受伤归期未定，篮网队的新秀勒维尔骨折可能赛季报销。伤病是球员的最大阻碍，面对又一次的伤病潮来袭，球队和球员该如何防范和避免呢？

其实，NBA作为世界顶级的篮球联盟，在预防伤病方面已经做的很好了。比如，运动员场上出血不管是什么样的伤，就算指甲划破皮肤也必须暂停比赛进行止血处理；再比如增加季前赛的场数让运动员充分热身适应新赛季等等。但是，NBA比赛的对抗强度高，赛季漫长，球员难免会有疲惫期，而人在疲劳的状态下就很容易受伤，比如当年的罗斯和科比都是在长时间高强度比赛后，连续疲劳作战导致的伤病。

预防伤病，对于球员来说可以在赛前做充分的热身运动，保证活动开，平时在训练之余也可以多做瑜伽等运动保持身体的柔韧性。詹姆斯就是因为大量的瑜伽训练保持了身体的柔韧性，从而避免了很多伤病。对于我们普通篮球爱好者来说，天气寒冷在野球场打球一定要充分热身，活动手腕、脚踝、膝盖等，热身活动以微微出汗为准。切忌直接进行突破对抗等，很容易受伤。

对于球队教练或者管理层来说，是需要适时轮换或者轮休球员，保证每名球员的合理上场时间，进行多人轮换，不能狠操主力队员等等。毕竟不是每个球员都有詹姆斯一样的钢筋铁骨可以打满82场常规赛，还能出场时间40 。运动员是一支球队的财富，主力受伤可能球队赛季就没有竞争力了，赛季还长省着点用。

最后，希望每一名运动员远离伤病，健健康康的打球。

本站声明：以上部分图文视频来自网络，如涉及侵权请联系删除